Il magnesio bisglicinato è una forma di magnesio che viene chelato con due molecole di glicina. Questa formulazione è nota per la sua elevata biodisponibilità e per i suoi effetti benefici sul sistema nervoso e sulla salute generale. Ecco una panoramica delle proprietà, delle caratteristiche e degli effetti sul sistema nervoso del magnesio bisglicinato.
Proprietà Nervose
- Riduzione dello Stress e dell’Ansia:
- Il magnesio gioca un ruolo cruciale nella regolazione dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA), che è coinvolto nella risposta allo stress. Il magnesio bisglicinato può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, promuovendo un senso di calma e riducendo l’ansia.
- Miglioramento del Sonno:
- La glicina, l’aminoacido a cui il magnesio è legato in questa forma, ha proprietà calmanti che possono migliorare la qualità del sonno. Il magnesio stesso aiuta a regolare la produzione di melatonina, l’ormone del sonno, favorendo un riposo più profondo e rigenerante.
- Supporto alla Funzione Cognitiva:
- Il magnesio è essenziale per la trasmissione degli impulsi nervosi e per la plasticità sinaptica, che è fondamentale per l’apprendimento e la memoria. Il magnesio bisglicinato può quindi supportare le funzioni cognitive e la salute cerebrale.
Caratteristiche
Elevata Biodisponibilità:
- Grazie alla chelazione con la glicina, il magnesio bisglicinato è altamente biodisponibile, il che significa che viene assorbito efficacemente dall’intestino e utilizzato dal corpo in modo più efficiente rispetto ad altre forme di magnesio.
Minori Effetti Collaterali Gastrointestinali:
- Rispetto ad altre forme di magnesio, come il magnesio ossido, il magnesio bisglicinato è meno probabile che causi disturbi gastrointestinali, come diarrea o crampi addominali
