La risposta ipertrofica passa attraverso la deplezione dei fosfati, ma il consumo del pool energetico cellulare deve avvenire prima che la cellula venga invasa da ioni idrogeno e acido lattico. L’ultima reps deve corrispondere ad un esaurimento dell’Atp e della fosfocreatina non all’impossibilità di contrarre per saturazione acida. Questa è la parte più difficile di ogni serie, soprattutto nei principianti e non sempre avviene. Solo 10 sec di pausa e poi 8 reps in pumping … attivazione delle arteriole che irrorano le miofibrille; arteriole precedentemente chiuse dall’acidosi cellulare.
Nicola Camera