Ci ricordiamo del sodio (Na) solo per gli aspetti negativi: ritenzione idrica, cellulite, ipertensione, problemi cardiovascolari ecc… ma ci dimentichiamo che è l’elettrolita fondamentale per l’ipertrofia miofibrillare.
Sono numerosissimi i meccanismi fisiologici che dipendono dal sodio:
- L’ATPasi è sodio dipendente, quindi tutti i meccanismi di contrazione muscolare hanno bisogno anche del sodio.
- I trasportatori ed in particolare il Glut- 4 dipendono da questo sale.
- I carboidrati sono legati al sodio.
Diminuisci il sale ma non toglierlo.
Un allenamento produttivo ha come protagonista le fibre muscolari, mentre il pre workout e gli elettroliti (sodio e potassio) determinano la regia della contrazione muscolare.