La velocità della sintesi proteica è regolata:
- dall’assunzione di cibo solido o da integrazione
- dall’attività fisica
La scarsità di glicogeno nell’esercizio prolungato determina un aumento del catabolismo proteico, quindi un incremento del consumo proteico.
Le proteine non hanno riserva, di conseguenza c’è bisogno di un apporto costate e continuo. Nutriamo le nostre ambizioni per accrescere le strutture muscolari.
Nicola Camera